西安广瑞物业社区

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 20|回复: 0

睡个午觉,好处多多!但是最好不要超过半小时哦!

[复制链接]

78

主题

0

好友

748

积分

广瑞物业*

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-8-13 09:55:39 |显示全部楼层
本帖最后由 任楚歆 于 2018-8-13 09:59 编辑

[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.45)]坊间有句话是这么说的:中午不睡,下午崩溃。那我们来看看午睡都有哪些好处吧~


1、降血压   

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。                                             


[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.45)]  

2、保护心脏  

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.45)]研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。


[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.45)]

3、增强记忆力

美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

4、提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。



5、振奋情绪,赶走抑郁


哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。



6、消除疲劳,恢复精力


上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。

[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.45)]但是经过一个上午的工作或学习以后,体力和脑力的高度集中和紧张使得新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。


[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.45)]睡个午觉,好处多多!但是最好不要超过半小时哦!


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|手机版|西安广瑞物业社区

GMT+8, 2019-3-23 08:21 , Processed in 0.223315 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部